记者周湘芸／新北报导
现代人生活忙碌、压力大、三餐多为外食，身心负担的增加恐导致头痛、心悸或胃痛等症状，医师指出，若健康检查仍找不出病因，也无法透过药物治疗改善，很可能是「自律神经失调」所引起的不适，建议民众掌握4个原则自我改善，包括规律作息、养成良好的运动习惯、学习放松心情及减少压力。
卫生福利部八里疗养院医师王耀霆指出，许多慢性疾病会导致自律神经系统失调，进一步干扰器官的功能，自律神经失调可能与器官的问题并存，例如心律不整的病人同时患有焦虑症，「自律神经检测」可分为头颈部症状、皮肤症状、胸部症状、消化系统症状、泌尿生殖系统症状、全身与精神症状、四肢与骨骼肌症状，患者若有3、4种症状反复出现，恐就是「自律神经失调」找上门。
王耀霆说，自律神经失调可从自我生活改善着手，包括保持规律睡眠、良好的饮食习惯，避免过量饮用酒类、咖啡或熬夜；维持每周3次运动、每次至少30分钟，增强免疫力并促进身心健康；练习腹式呼吸，吸气直到腹部微微鼓起，再慢慢吐气，可达到放松心情以调适身体；遇到压力时，多朝正面的乐观方向思考，学习时间运用与规划。
▲常胃痛却又查不出病因，恐怕是自律神经失调。（记者周湘芸摄）
▲王耀霆医师指出，若患者有3、4种症状反复出现，就要当心恐是「自律神经失调」找上门。（王耀霆医师提供）
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