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电银付激活码(dianyinzhifu.com):素食养脾胃也不能乱吃,这3类素食能给孩子脾胃“减负”

时间:4个月前   阅读:65

有家长说,随着许多育儿号、育儿大咖学育儿,掌握了许多养娃要点,却依然养欠好孩子。科学喂养,说起来不外“七分饱、吃少吃软吃清淡、拒绝寒凉、少食多餐”,真正做起来,才知道执行有多艰难。比起掌握几条养娃要则、记几条汤方,更主要的,是把学到的喂养知识,连系孩子的身体状况,用对、用得有用。本周话题,我们详细说说家长最体贴的“科学喂养”。今天我们先从食斋聊起。

真正意义上的食斋

须戒肉蛋奶——不提倡!

孩子正处于生长发育黄金期,绝对不提倡历久素食。我经常说孩子有积食可以实验些素食,详细是什么情形下用呢?要么是脾胃已经历久受累,运化无力了,必须进食好消化的素食,休整调治;要么是病邪壅盛,与体内的正气缠斗不休,大量补益肉食,很容易把病邪一起补了。

而且,真正意义上的素食,是把肉蛋奶都戒掉,连用瘦肉煲的汤水、粥水都不喝。可奶类是孩子天天的必须品,真要食斋,孩子的营养难以保证。

实在,家长不用那么纠结,食斋不是目的,而是让肠胃休息恢复的方式之一。

奶类若是是孩子的主食必需品,纵然孩子有积食,也不能断;但可以换种方式减轻脾胃肩负。好比,母乳喂养的,妈妈在宝宝积食时代要自己清淡饮食;奶粉喂养的,每次冲奶粉的量可以少1/3。

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纯素都解决不了的积食

可能是素食没选对

孩子若是积食还没有很严重,想用素食解决却没什么效果,甚至更严重,还多了大便难题的偏差。

在排除了之前我们讲过的脾虚湿困(可用素食+四星汤/桃苓汤)、脾性虚弱(可用攻补兼施)等情形后,另有三种情形家长最容易忽略:素食吃太多,素食难消化,素食太寒凉,一样会积食!

难消化的素食,主要是一些常被以为“富含粗纤维”的素食,好比芹菜、茼蒿、蒜苗、西兰花、花椰菜、荠菜等。给孩子吃这些蔬菜,一定要借助烹饪技巧,把蔬菜切碎些,在锅里煮久煮软——在吃进肚子前,把脾胃的一部分事情先做了。

小贴士

许多家长对“粗纤维”促消化和“粗纤维”难消化两个观点不理解。脾胃消化正常的情形下,“粗纤维”能加速肠道蠕动,是促消化;当脾胃消化受累,无力助推“粗纤维”,就会变得难消化。过量食用冬瓜、丝瓜、茭白、海带等寒凉的素食,也可能让孩子虚寒的脾胃无力运化,间接导致积食。

适合积食孩子吃的素食:块茎类食物,有胡萝卜、土豆、红薯、山药等;玄色食物,有黑木耳、黑豆、黑芝麻等;好消化的主食,有大米粥、粳米+小米、素面条等。

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