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hg0088管理网:三九养生,5大器官最容易出毛病!你真的做对了吗?

时间:6天前   阅读:72   评论:1

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「疾病最爱在{三九}四九的节气里扎堆」。俗话说:“三九补一冬,“来『年』无病痛”。”可是你知道吗?{三九}四九是保养身体的好机会,却也是身体最容易出毛病的时机。

“因此”,‘在这个阶段’,一些中老『年』朋友尤其要注意,保护好身体。

【{三九}四九,5大器官最易出毛病】

1、 ‘{鼻子}’

病菌易入侵 “鼻粘膜的黏液分泌在冬季会减少”,‘{鼻子}’的“〖屏风〗”‘作用也会减弱’,(导致有病菌)的空气直接进去肺内,增加了呼吸道感染几率。

‘ <〖(建议)〗>[’:‘睡前’用温淡水盐水清洗鼻腔;或将热水倒入杯中,缓缓深吸水蒸气,每次约十分钟,早晚各一次,『能滋润』、清洁鼻粘膜。

2、 『耳朵』

『耳朵』、‘{鼻子}’、【手】、脚部都处于神经末销,『血流』量少,{到了寒冬格外怕冷}。如果『耳朵』暴露在外,『甚至会有冻得头疼的感觉』。

‘ <〖(建议)〗>[’:『外出时最好带上耳罩』,进入室内时可以用【手】搓一下『耳朵』,《让其快速回暖》。『耳朵』受冻后,(不宜热水敷贴),<以免加重症状>。

3、 《血管》

冬天是心脑《血管》的“魔鬼季节”,寒冷刺激会使《血管》痉挛,血压波动性增大,『导』致脑出血、<脑梗死等增>多。

‘ <〖(建议)〗>[’:时常测量血压、并将其控制在合理范围内;适当吃些山楂、黑木耳、金橘、「大蒜」、<洋葱等能疏通>、软化《血管》的食物。

4、 肺

〖冬季清晨雾气浓厚〗,寒冷、(干燥的空气经过肺才)能进入人体,{此时不加}以防护,(很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病),“还可能落下病根”,『导致来『年』复发』。

打鼾会致死吗?(怎么预防打鼾)?5种打鼾的自我疗法,{跟打鼾说拜拜}

打鼾会致死吗? 打鼾本身不会引起死亡,‘但是研究数据显示’,(打鼾者因癌症死亡的风险要比普通人群高)。 『长期的打呼噜不仅会危害到患者本身』的健康,也会影响到伴侣的睡眠质量,{长此以往下去可能会导致其神经衰弱}。“严重打呼噜会”引起呼吸暂停,《可以出现夜间反》复觉醒

‘ <〖(建议)〗>[’:“冬季晨练不要太早”,<最好等>9(点左右)、{雾气散去后再锻炼}; 雾霾天外出要戴上口[罩;积极补充水分也有助养肺。

5、 心脏

「冬季室内外温差大」,一进一出很容易引发冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,「甚至心肌梗死」。

‘ <〖(建议)〗>[’:外出要保护好头部和【手】脚,尽量佩戴【手】套、‘帽子和围巾’;〖睡前用热水泡泡脚〗; 洗澡时先放热水[,〖等水温合适后再脱衣〗服。

{中医认为},数九寒天是一『年』中阴气极盛而阳气始生的转折点,(此时最容易吸收外来的营养),『发』挥滋补功效。

“因此”,此时食疗是养生的关键。

1. (多吃温性食物)

温性食物如羊肉、{牛肉}、「鸡肉」、「猪腰等」,有助于体内阳气的升发。

2. 《早睡》,‘避免熬夜’

『为了顺应冬藏』,人们在起居上应该注意《早睡》晚起,“保证充足的睡眠时间”。

3. 头部注意保暖

头部、「胸背部」、足部是需要重点保暖的部位。【避免湿发出门】,「胸背部」可多加件衣服,选择保暖的鞋子,「并经常热水泡脚」。

{夏练三伏},冬练三九,(为了健)康,看完记得分享给身边的家人和朋友!

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网友评论

  • 2020-09-25 00:01:01

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