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萍乡人事网:如何提高自己的抵抗力跟免疫力?

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〖多吃绿色蔬菜〗,「颜色越深的蔬菜营养价值越高」,‘适量摄入优质蛋白和多不饱和’脂肪酸,〖在〗家里可适量的运动比如瑜伽之类的, 增加自己的免疫力和抵抗力[


<水的>质量非常重要, 摄取优质的水源于全家的身心健康有着非常重要的因素[

『为何有人说吃米面会导致糖尿』病,『吃小米却不会』?

<因为小米面是比>较精细的面粉,<含糖指数比较高>, 糖尿病人食后容易升高血糖[。【小米是粗纤维食物】,〖可以阻止血糖升高〗,《糖尿病人食后可以延缓血糖的升高》,“而且小米还能修复胰岛功能”。‘糖尿病人是适合吃小米的’。


(虽然在家里), 但是空气[的质量依然需要严格把关,「尤其是家里有老人和孩子」


‘勤洗手’,‘隔天家里需要消毒’一次

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