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新皇冠线路app下载:想喝热饮祛寒 喝对暖身、喝错手脚冰冷_申博官网

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武汉肺炎疫情持续延烧,南仁湖企业经营的国道“服务”<区{日}前在春节期间配合防疫>,于入口处设置酒精消毒液,“服务”台也提供口罩供顾客限量索取,<还有>姜茶为民众奉茶。 (「图由南仁湖企业提供」)

2020-02-07 11:21

〔记者吴亮仪/台北报导〕气象局预测周六元宵节(8{日})(起将连)3‘三天低温’,{许多人天冷想喝热饮祛寒},「不过饮品要慎选」,喝对暖身、『喝错反而手脚容易冰冷』。

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉指出,(想靠食物让身体热起来),可善用「{摄食产热效应}」,指人体消化吸收食物时会消耗体内热量,使体温升高;而蛋白质的产热效应最高,约占摄取热量的20%『到』30%, 糖类为[5%『到』10%、脂肪为3%以下。

《她指出》,所以热豆浆、热牛奶除了暖身还可摄取『到』优质蛋白、“钙或大豆异黄酮等”,特别适合怕冷又需足够蛋白质的银发族。

而2012【年】《Metabolism》〖期刊发表〗的美国研究发现,喝热姜茶后有提升{摄食产热效应},「还能增加饱足感」。‘{许惠玉}提醒’,『市售』姜母糖块或即饮包要注意高糖 {问题}[,‘最好买老姜自己烹煮’,并尽量减少加糖。

{胃痛就吃成药} 《当心》吃出大麻烦

文/《邱伯恩》 ◎【〖案例〗】1:42〖岁的蔡小姐说〗:「医师,「我肚子饿就会胃」痛,有时候夜里肚子空空也会痛醒,‘我有买胃药’、胃乳来吃,(可是效果不)好。」 ◎【〖案例〗】2:36〖岁的王先生是业务员〗,《常在》应酬吃大

另外,饮食中含木犀草素可增强棕色脂肪和皮下脂肪的产热基因表现,进而提升产热作用。许惠玉说,<木犀草素为黄酮类化合物>,「存在于菊花」、薄荷、【百里香】、迷迭香等,可调制成花草茶,《亦含于芹菜》、洋葱、花椰菜等;花草茶不含咖啡因,适合各种【年】龄层饮用,但要注意农药残留 {问题}[

许惠玉说明,天冷时许多人也爱喝热咖啡、热茶或热可可,但这类饮品要注意咖啡因 {问题}[。美国研究发现,咖啡因会刺激交感神经系统使血管收缩、{血流变少}, 因此离心脏最远的四肢温度[会降低,容易感觉手脚冰冷。

许惠玉建议,<冷天想喝含咖啡>因饮品时, 可搭配姜粉或肉桂粉等温热食材[,改善血液循环。

特别需要注意的是,〖许多人以为天冷可以喝酒来暖身〗,但美国疾病管制与预防中心建议寒冷时应避免饮用酒精饮料,因为体温会更快速散失;美国心脏协会也提醒,酒精造成的温暖感可能让人低估寒冷对身体造成的额外压力。

‘{许惠玉}提醒’,酒精会抑制神经传导物质血管加压素的分泌,{造成血管扩张流向四肢},使手脚、皮肤表面的血流增加,让人误会身体在发热,其实是透过皮肤在散热,身体会越喝越冷。

另外,酒精也会抑制糖质新生作用,『不仅有低血糖的危险』,还会破坏人体的体温调节机制,造成身体中心温度降低,所以在冷天过量饮酒还可能会导致失温。

【饮酒过量有害健康禁止酒驾】


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