菠菜网

安阳信息:喝牛奶腹泻是怎么回事?喝牛奶可以帮助睡眠吗?

时间:6个月前   阅读:59

sunbet

Sunbet www.eyaeya.com和EYAEYA网强强联合,打造一站式全民直营平台,用资本、技术、服务在同行中获胜。Sunbet和EYAEYA网提供数十种线上纸牌、zhenren、{电}子游戏,【致力打造公平公开】公正的信誉平台。

,

大家好,我是沈大夫。

「众所」周知牛奶的营养非常丰富,不仅富含蛋白质、维生素,【而且还有钙】、铁等众多元素,“日本更是通过青少”年牛奶计划,通过几代人的努力,大大提高了国民的平均身高,可以说饮用牛奶对青少年生长发育有着很大的作用。

【现代人生活节奏快】,《有时候睡眠不好到网上查找各种办法》,也有很多养生文章推荐睡前喝热牛奶可以帮助入睡。“可是有”些朋友却发现及时避免喝冷的牛奶,《把牛奶煮开后温服也会出现腹泻的》症状。这是怎么回事呢?

如果排除了对牛奶过敏的情况,这部分人大多是因为“乳糖不耐受”,是因为肠道中缺乏消化牛奶的乳糖酶,【牛奶中含有乳糖】, 随着我们年龄[的增长和饮食结构拜托了母乳,<很>多人8岁之后(《有的人在》20 多岁之后[)(就会出现乳糖酶活性的下降直至消失),牛奶中的乳糖在小肠无法被分解吸收,进入到大肠后导致肠内渗透压增高,《水分也不能被吸收》,所以肚子开始咕咕响发生腹泻(类似做肠镜之前服用的高渗药品导致腹泻清肠的作用),在空腹喝牛奶时这种反应会来的更快一点,‘这与它是冷是热无关’,(只不过冷牛奶因为与体内)环境温度温差大,对于喝热水的我们来讲会对消化功能有更多的影响,所以<很>多人上了初中后就只能喝酸奶了,{因为酸奶}通过发酵其中的乳糖转化成了乳酸,便于吸收。另外喝豆浆或者豆奶也是不错的替代方法。
(少部分婴幼儿基因)问题 先天缺乏乳糖酶或者活性不足[,还有些人肠炎后因为肠绒毛损伤缺乏这种酶,也会出现乳糖不耐受的症状,“这点需要区”分来看。

另外很多学者研究过牛奶是否可以助眠的原因, 探索期中的色氨酸是不是可以促进通过促进褪黑素的生成催[眠,【结果】发现这个剂量的色氨酸不足以使身体激素水平波动发生作用,〖而大剂量补充色安全虽然曾用〗来治疗失眠、<抑郁>,但早在1989【年就停止使用了】,因为发现可能会引发其他健康问题。

【有的朋友表示睡前喝热牛奶真的可以改善自己的睡眠】, 没问题[,对个人有效就可以使用,而且从科学角度说安慰剂效应也可以产生治疗作用。另外,《可以尝》试热水泡脚或者饮用热水,因为这种热量通过血液循环使皮肤温度升高也可以促进睡眠。


《看完文章你明白了为什么》一喝牛奶就通便了吧?还不明白罚你再看一遍文章(《笔者写本文也是因为发现本来喝牛奶没有反应的我在》很久不喝之后空腹喝了一次就开始肚子咕咕响了)。


转载说明:本文转载自互联网,如有侵犯你的利益,请发邮件至本站邮箱,本站24<小时内将予删除>。

上一篇:吉安教育网:034期福彩3d胆码013、组组直选、百位关注小号01238

下一篇:双鸭山美食:59岁韩毓霞半年无工开 离巢跟无线结束36年关系

网友评论